私はよく噛みよく昧わいゆっくりと食事をとる

よく噛む
オガジュン(小川準一郎)
こんにちは!ストレスほぼゼロになるための情報発信を行っているオガジュン(小川準一郎)です。

ここではストレスほぼゼロ生活をあなた自身で継続させていく、最も効率の良い手段の一つである、5行日記の実例を紹介しています。

5行日記を行えば、1日5分で日々のストレスがほぼゼロに近づくだけでなく、問題解決能力理想を実現する力を身につけることができます。ぜひ試してみてください。

アファメーション支援ツイッター

【宣言】は以下のつぶやきを活用しています。500以上のアファメーションの中から3時間おきにランダムでつぶやいています。是非ご利用ください。

宣言(つぶやきのアファメーション)

  • 私はよく噛みよく昧わいゆっくりと食事をとる

教訓

  • よく噛んで消化よく必要最低限のカロリーを摂取し、素材一つ一つの味を味わって健康な体を手に入れよう!

気づき

  • よく噛むと腸への負担が少なくなり、満腹中枢が刺激され食べ過ぎることがなくなる

事実

  • あまりかまず早食いで食べ過ぎてしまう傾向があり、便秘・肌荒れの原因になっている。

宣言(アファメーション)

  • よく噛み、味わい、ゆっくりと食べるので、私は長生きできる丈夫で健康な体を持っている。
オガジュン(小川準一郎)
5行日記を行えば、1日5分で日々のストレスがほぼゼロに近づくだけでなく、問題解決能力理想を実現する力を身につけることができます。詳しい5行日記の方法コチラ

・・・と、その前に、まずはあなたが現在抱えているストレスをほぼゼロにするために、何をすべきか整理することをお勧めします。

あなたが普段誰にも言えないイライラ、もやもやを吐き出し、私が整理する。たった2ステップで、ストレスがほぼゼロに近づきます。些細なことでも結構ですので、いつでもいらしてくださいね。

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