私はよく噛みよく昧わいゆっくりと食事をとる

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宣言(つぶやきのアファメーション)

  • 私はよく噛みよく昧わいゆっくりと食事をとる

教訓

  • よく噛んで消化よく必要最低限のカロリーを摂取し、素材一つ一つの味を味わって健康な体を手に入れよう!

気づき

  • よく噛むと腸への負担が少なくなり、満腹中枢が刺激され食べ過ぎることがなくなる

事実

  • あまりかまず早食いで食べ過ぎてしまう傾向があり、便秘・肌荒れの原因になっている。

宣言(アファメーション)

  • よく噛み、味わい、ゆっくりと食べるので、私は長生きできる丈夫で健康な体を持っている。
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よく噛む
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