年200回の面談と200人の死から得たストレスを乗り越える唯一の方法

プロフィールのご閲覧ありがとうございます。

【第４章】は、メンヘラを卒業してみると、戻りたかった昔の自分を、余裕で超えていて、楽しく幸せな日々になった話を紹介しました。

【第５章】では、メンヘラを卒業しても、不安が頭をよぎるメンヘラ予備軍入りしていることに気付きます。しかし、もう以前の私ではありません。どんなストレスでも乗り越える唯一で最強の方法を知り、メンヘラ完全離脱を成し遂げるのでした。

メンヘラ思考の方もメンヘラ思考予備軍の人も簡単に離脱できるノウハウを体系化

この章では、メンヘラ思考予備軍をも完全に離脱したエピソードを紹介します。

…ですが、その前に、気になるメンヘラ思考予備軍の状態を完全に離脱することができるノウハウを紹介します。

一番のストレスの原因、自分の思考を簡単に修正できるので必見です。

正しい知識だけは、メンヘラ思考予備軍から抜け出すことはできない

私の人生、私の理想に近づくための変化を感じまくりですが、それまでの自分がしてきたことと大きく異る点があります。

それは、自分の知識を行動に移すため、自身をコントロールする行動習慣を整えたことです。

それまでの変化がなかった自分は知識があるだけの行動しない自分。「それ、意味ないじゃん！」て事しかできていない自分でした。

い〜み、な〜い、じゃーん（文章書いてて、思い出したのでシェア。さんまさんの平成を代表するボケです。「シェア」がキーワードです。）

人生を変えることが出来る人とは、知識も行動もコントロール可能で、行動を習慣化させることが出来る人です。

自分のこととなると、自分に甘く行動を習慣化させられない難しさを感じ、多くの人が自分に厳しくしがちです。

厳しくすることは典型的なダメダメパターンで、習慣化できず挫折してしまう思考ランキング1位です。

メンヘラ思考予備軍の人は、メンヘラ思考を一時的に卒業しても、即、メンヘラ思考に陥るでしょう。

良くも悪くも人間のオート修復機能は優秀

そもそも、人間には生理的に恒常性という生きるためにはありがたい、オート修復機能があります。習慣化したものはオートで変化しないように働きます。

オートで働くから考えなくても、楽に生きれるありがたい機能ではありますが、新しいことを習慣化させようと思っても、なかなかできないデメリットもあります。

メンヘラ思考のせいではなく、メンヘラ思考が標準化しオート化してるから、メンヘラ思考から離脱しにくいんです。

つまり、ストレスを減らす方法や、メンヘラを改善する正しい知識はそこらへんにあるのですが、扱う仕組みがなければ実践できないんです。

何事にも共通する認識として、あることに成功するためには、ノウハウとそれを実施するための仕組みがセットで必要なんです。

物事を成功させるためには決まりきった３つの手順が有る

次は、オート修復機能を切って、新しい行動を習慣化させるノウハウです。

どんなことでも、知識をつけるだけでは、“知ってる”というだけで、使うことはできません。

あなたはライフハックに依存するノウハウ貧乏ではないですか？

…そこで、私はと言うと、ストレスほぼゼロに近づけるための知識と、行動化させるための知識という、ストレスほぼゼロ生活をおくるための両輪を回すために、このブログを使って情報発信しています。

図で説明するとこんな感じです。

盲点だと思いますが、ノウハウを持っているだけの状態って、めっちゃストレス増えるんですよ。もしかすると、知らないほうがマシかも。

やらなきゃって気持ちだけが先行して、行動に移せない事に悩んだり、失敗体験だけ増えてしまったり、自己肯定感を下げる結果につながりやすいんです。

だから、当ブログでは、私にも読者さんにもメリットが有るLV3-2無料相談をやっているんです。読者さんは何をすれば良いかと言えば、LV３−１情報発信をすればよいです。

えっ！情報発信？ブログしろってこと？と思うかもしれませんが、そこまでしなくて良いです。

他者を如何に巻き込めるかがメンヘラ思考完全離脱のポイント

ネットでノウハウは溢れかえっています。クソみたいな情報も多いので取捨選択は重要ですが、良い情報もたくさんあります。

そんな情報を発信するサイトを、読者さんなりの方法で情報発信すれば良いです。

更に、効果が高いのは、私にコメントを残す、メール相談をするです。ほぼ確実に巻き込めます(^^)

とにかく、自分だけで完結させず、他者を巻き込むアウトプットしてください！

どんな質問が来ても特に、そのあたりのプロなので、うろたえませんし、当然恨むこともありません。

私を人生を変えるきっかけどころか、踏み台にしちゃってください。以上のことを繰り返すことで簡単にメンヘラ思考から離脱可能です。

明日の自分も、10年後の自分も今の自分で決まるんです。とにかく、あなたのことを第一に考えて行動してくださいね。

どうしてメンヘラ完全離脱に他者を巻き込むことが重要なのか？

何で他者を巻き込むことが重要なの？って思った方、あなたは頭良すぎです！

さて、あの有名なアリストテレスさんは人について以下のように定義しています。

社会は複数の人間で構成されるものなので「人は一人では生きていけない」とほぼ同じことを言っています。

ストレスの多くは他者が絡んだもの、社会が絡んだものなので、他者から離れることで解決しそうですが、それは不可能です。その理由は、人は一人では生きていくことができないからです。

時には必要な人を避けて気力を回復させることも必要な方法ですが、効果は一時的で、根本的な解決は困難です（＝メンヘラ思考予備軍）。

兎にも角にも、メンヘラ思考からの完全離脱には他者を巻き込むことが必要なのがおわかりいただけたと思います。

そこで、質問なのですが、「生きる」を考えることって「死ぬ」を考えることと、同じことを言っているって分かりますか？

以下より、やっとプロフィールの続きが始まります（笑）

10年を通し200人以上の最期から死生観を学びストレスを乗り越える唯一の方法に気づく

私は職業柄、最期が間近、つまり看取りの人の食べる楽しみについて、他の医療従事者の方と本人とそのご家族と一緒になって話し合いをします。

そのような最期に向けての話し合いを年間200回くらいしています。実際に最期まで関わる方は月に1~3名、10年で200人以上の最期を見届けています。

メンタルヘルス的に言えば、人の死に関わるストレスは100点がマックスで、配偶者の死100、親族の死63、親友の死37とかなり高い数値（ちなみに結婚50、転職36）。※ホームズの社会的再適応評価尺度より

この数値に死に関わる医療職のストレスは書いてありませんが、37~63の間にはなるのでは？と感じています。

意見の食い違いの調整、患者様がご家族へ言えないことをきいてしまうと他人とは思えず、最期まで関わるのは仕事としては、結構なストレスです。

担当患者様の死を乗り越えられないことが、結構深刻で、とんでもない職業病だと感じていました（涙）実際、入社して３年間くらいで、自分の役割と死の関係についてモヤモヤし、耐えられなくて辞める方もおられるようです。

しかし、患者様の死を乗り越えられる方法が分かるようになってからは、ストレスに押しつぶされることはなく、むしろ達成感や満足感さえ感じることがあります。

メンヘラ思考からの完全離脱ができたのも、ちょうどこの頃。その方法はメンヘラ思考完全離脱だけでなく、ストレスほぼゼロにも応用できる方法だったのです。

バラバラの点であった心理学・脳機能・次世代起業・ブログ運用・様々な知識や経験が線となり体系化され、私にしかできないストレスほぼゼロの情報発信＆お悩み相談をおこなう、心理系専門職ブロガーが誕生するのでした。

【第６章】1/1000の時間で習得可能。夢を超える欲求が幸せな人生を生む。に続く

いつも読んで下さって、ありがとうございます！