腹筋ローラーに服従。今でも間に合う、シックス・パック!

これがあれば、まだ間に合います!ということで紹介です。

[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”1.jpg” name=”腹筋ローラー君”]ストッパーが付いた腹筋王

ふざけたネーミングめ!腹筋王にストッパーがいるわけねーじゃん!!

と思いながら箱から出し、ものの1分で組み立て、ワクワクしながらやってみました。

○○持ちには大切なストッパー

腹直筋が痛くなり数回でダウン。どころか、腰が痛くて辞めました。人間、体の機能が低いところは、ほかが補うようにできています。私の場合、腹筋が弱く、自然と背筋や腰が腹筋の弱さを補うようになっています。

ですが…腰も弱い。腹筋ローラーは腹筋への負荷がかなり高く、腹筋がない人は腰を痛めるリスクがあるため、要注意です。腹筋ローラーは某筋トレサイトでも、コスパ最強の最高の筋トレ器具として紹介されています。

ですので、効率がよいトレーニング器具ということでどうしても使いたい。そこで、このストッパーが役立つわけです。腰を痛める前に

ヤベッ!

と思ったら止めることができます。ストッパーがないと、腹筋が弱い人には止めれません。仕事に支障が出るという、笑えない結果が待っています。それに気づいたとき、私の赤い実がはじけました。

愛してるぜ。ストッパーが付いた腹筋王さん

…茶番にお付き合いありがとうございました。

単純な作りで、実に気の利いた器具だと感じました。速攻、腹筋王に服従です。さらに、ネットで腹筋ローラーの効率の良い安全な使用方法を調べてみました。

効果的な方法

  • 腕の力で引っ張らない。←腕の力で腹筋を代償してしまい、腹筋が付かない。
  • 腹直筋を収縮させるように意識して、元の位置に戻す。←意識しないよりも20%の効果がアップするといわれています。
  • 膝をついて容易に行えるようであれば、立ってやってみる。←ストッパーがあるので好奇心で試すことができます。

変化が現れるトレーニング期間

  • 週2回、10回コロコロする程度で、細マッチョな体を手に入れている方が多い。
  • 食事制限をしながらの腹筋ローラーの利用だけで6パックも期待できる。

食事制限をしてまで、体を変えようとは考えられません。私は何としても、食事制限なしで、腹筋王さんを信じ、週3回、10回コロコロで、成果を上げて見せます。

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私が使ってみて「これは!」と焦った注意点

  • 畳でやると、ストッパーの餌食になります。ジョリジョリ言って畳が傷みます。
  • ストッパーはゴムなので効きますが、フローリングは思うようにやりにくい。
  • ローラーがプラスチックで硬いため、フローリングでは傷がつくことを避けられない。

そこで、激安ヨガマットを購入しました。ストレッチにも便利ですし、とりあえず持っておいて損なしという感じです。
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安価で腹筋を鍛えたい人には最高の道具ですが、私のようにあなたが腰痛持ちなら、腰を反らさないように注意しましょう。ピキってきます。山王戦が最後になります。

 

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