これがあれば、まだ間に合います！ということで紹介です。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”L1″ icon=”1.jpg” name=”腹筋ローラー君”]ストッパーが付いた腹筋王
ふざけたネーミングめ！腹筋王にストッパーがいるわけねーじゃん！！
と思いながら箱から出し、ものの1分で組み立て、ワクワクしながらやってみました。
○○持ちには大切なストッパー
腹直筋が痛くなり数回でダウン。どころか、腰が痛くて辞めました。人間、体の機能が低いところは、ほかが補うようにできています。私の場合、腹筋が弱く、自然と背筋や腰が腹筋の弱さを補うようになっています。
ですが…腰も弱い。腹筋ローラーは腹筋への負荷がかなり高く、腹筋がない人は腰を痛めるリスクがあるため、要注意です。腹筋ローラーは某筋トレサイトでも、コスパ最強の最高の筋トレ器具として紹介されています。
ですので、効率がよいトレーニング器具ということでどうしても使いたい。そこで、このストッパーが役立つわけです。腰を痛める前に
ヤベッ！
と思ったら止めることができます。ストッパーがないと、腹筋が弱い人には止めれません。仕事に支障が出るという、笑えない結果が待っています。それに気づいたとき、私の赤い実がはじけました。
愛してるぜ。ストッパーが付いた腹筋王さん
…茶番にお付き合いありがとうございました。
単純な作りで、実に気の利いた器具だと感じました。速攻、腹筋王に服従です。さらに、ネットで腹筋ローラーの効率の良い安全な使用方法を調べてみました。
効果的な方法
- 腕の力で引っ張らない。←腕の力で腹筋を代償してしまい、腹筋が付かない。
- 腹直筋を収縮させるように意識して、元の位置に戻す。←意識しないよりも20%の効果がアップするといわれています。
- 膝をついて容易に行えるようであれば、立ってやってみる。←ストッパーがあるので好奇心で試すことができます。
変化が現れるトレーニング期間
- 週2回、10回コロコロする程度で、細マッチョな体を手に入れている方が多い。
- 食事制限をしながらの腹筋ローラーの利用だけで6パックも期待できる。
食事制限をしてまで、体を変えようとは考えられません。私は何としても、食事制限なしで、腹筋王さんを信じ、週3回、10回コロコロで、成果を上げて見せます。
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↑関東の方は131円に配送料という、べらぼうに安い状態。地方のカインズではこうはいきません。
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私が使ってみて「これは！」と焦った注意点
- 畳でやると、ストッパーの餌食になります。ジョリジョリ言って畳が傷みます。
- ストッパーはゴムなので効きますが、フローリングは思うようにやりにくい。
- ローラーがプラスチックで硬いため、フローリングでは傷がつくことを避けられない。
そこで、激安ヨガマットを購入しました。ストレッチにも便利ですし、とりあえず持っておいて損なしという感じです。
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安価で腹筋を鍛えたい人には最高の道具ですが、私のようにあなたが腰痛持ちなら、腰を反らさないように注意しましょう。ピキってきます。山王戦が最後になります。
