【継続のコツ】目標設定のポイントは〇〇、これを抑えなければ続かない。

目標を設定する事が大切なのは、多くの人が知っています。

よく言われるのが

1. 具体的に
2. 明確に
3. 計画的に

です。私も大切だと思います。目標設定の大切さなんて、社会人になるまで気にも留めていませんでしたが、ポイントを押さえて設定できれば、これほど効果的な道具はありません。

高校時代、勉強がよくできた友達は、そのことに気づいていて、使いこなしていたんだろうな。そりゃ、差がつくよな。って過去の自分の無知さを残念に思います。

と、やや話がそれ気味ですが、1~3を押さえることは重要ですが、ポイントを押さえなければ、継続することはできません。「継続」を中心に目標設定について紹介します。

継続するためには目標設定が重要

• 勉強しなさい！
• みんなやってるしダイエットしてみるかな。
• お菓子は体に悪いから食べないでおこう。

上記のような、声かけや意思だけでは、行動を継続することは困難なのは、何となくわかりますよね。目標がないからです。

それでは誰もが持っている一番大きな目標を紹介します。

これがあるから、老若男女日々頑張っているんです。実際、死ぬことではなく、生きる事を選択し、日々継続できています。先ほど、一番大きな目標と言いましたが、皆さんが良く知っている人で、それ以上の目標を具体的に立てた方がおられます。それは…

ソフトバンクの孫さんです。彼は300年計画を立て具体的に、目標を立てているようです。とにかく、さまざまな事を継続するためには、目標を立てる必要があるのです。

• 勉強しなさい！　→テストまで勉強を毎日1時間できたら、○○していいよ。
• みんなやってるし、ダイエットしてみるかな。　→あの人のように、綺麗になりたい。
• お菓子は体に悪いから食べないでおこう。　→あと〇〇年病気なしで健康でいきたい。

なぜ具体的に、明確に、計画的にする必要があるか

孫さんの躍進からも言える通り、具体的に、明確に、計画的にすることで、どんなに高い目標でも、徐々に達成へ近づいていけることが、よくわかります。

仮に、300年かかると判断したものを、100年でできるように計画したとするとどうなっていたでしょうか？　もしかすると、本当に100年で達成できているかもしれませんが、常に3倍以上の負荷が、行動を継続するためにかかることになります。

うまくいけば100年でできるのかもしれませんが、計画がとん挫した場合、そのひずみを修正するための再計画は容易ではありません。そのような場合も想定したら300年はかかるのだと思われます。

目標を達成するための行動を、継続できる仕組みを、世の成功者は現実的な物として組み立ているのです。

目標設定で重要なのは必ず達成できる内容にする事

孫さんのように、自分の死後以降の目標や計画を立てることが、良い事なのかどうなのかは分かりません。

ただ、目標は、具体的な方法で、妥当な期間で、計画的に行えば、絶対達成できるだろうという高さ・内容に、設定する事が重要なポイントです。

目標を達成し、日々躍進を続けている方の多くは、目標の設定がうまい人です。大きな目標に向け、必ず達成できる小さな目標を具体的に設定しています。達成できれば当然モチベーションは上がり、継続しやすくなります。