No More 時間泥棒!集中のコツを知って自分時間最大化!!

時間泥棒対策
小川準一郎
こんにちは!ストレスほぼゼロになるための情報発信を行っている小川準一郎(オガジュン)です。

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さて、先日、私の貴重な休みに、グループLINEにスタンプの嵐をしてくる輩がいたので、そのグループの通知をオフにしました。勘弁してほしいです。そう思う私は古い人間なんでしょうか?

  • 自分の貴重な時間、何かに邪魔されてイライラしたことはないですか?
  • 自分だけの貴重な時間を、今よりもっと好きなことに没頭したくないですか?
  • 自分だけの時間を過ごして満足感あふれたくないですか?

気を抜くと一瞬で時間を盗まれれます。貴重な時間を返してくれ〜! ということで、今回はあなただけの貴重な時間を集中して過ごすコツを紹介します。これを読めば、自分時間の達成感を最大限に得る事ができます。

集中しているときの邪魔モノが、一番ストレスを生み、あなたの時間も奪う。

自分の大切な時間を奪うものは、今の世の中、たくさんありますが、特に集中力をうばう典型的なモノに、スマホがあります。

ドラクエで言う、呪われたアイテムです。超魅力的な能力を得ることができる一方で、なかなかの瞬発力で集中力を奪います。

勉強でも仕事でも、ゲームでも漫画でも、気分がノッてきた時に、邪魔が入ると、再開する時に、どこやってたっけぇ〜〜〜???と、さっきまでの良いリズムはどこかに行ってしまいます。その後、ダラダラと効率の悪い作業時間が・・・15分で終わることが30分、1時間、あ〜ぁ、時間ない。「あれもする予定だったのに」というストレスがたまります。

貴重な時間を集中して過ごす為の準備をしよう!

自分の時間を集中して過ごすための方法を、一気に挙げて行きます!

集中のコツ
  • 事前
    • したい事を予定に入れまくる
    • 誰がやっても良い仕事、作業は引き受けない
    • 日頃から作業スペースは整理整頓しておく
  • 最中
    • 一人になれる場所で作業する
    • スマホをオフラインにする
    • 人に声をかけられない雰囲気を作る(イヤホンをするなど)

などなど

これらはよくある集中する方法です・・・が、全部しても、時間泥棒は容赦なくあなたの貴重な時間を奪い続けます。勝てない敵に無理に勝とうとするほど、無謀なことはありません。

要するに戦わずして、達成感を味わうためにはどうしたら良いか?を考えればいい! 集中力を取り戻すことさえできれば、時間泥棒なんて怖くないんです。

もう一回集中する方法さえ知っていれば大丈夫

やることは簡単です。数分で終わらせることができるリストを作っておく!です。カテゴリーごと、数分で終わらせることができる内容を1つは作っておくとベスト。

例えば、

  • 読書であれば、目次を読み直す
  • 勉強であれば、一問一答を5問解く
  • 家事であれば、机の上を片付ける

たった数分、できれば2分間くらいで終わらせる方法を考えて準備しておくと良いです。

というのも、「はじめてのGTD ストレスフリーの整理術(著:デビット・アレン氏)」という本で、完了までに2分以上時間がかかると、達成が難しくなるケースが増えると、紹介されていました。

実際、仕事でもですが、子育て中の私にとって、プライベートの隙間時間で、些細なことが解決していくことに、感銘を受けました。威力絶大です。ささいな事こそガンガンリスト化していきましょう!

No More(もう嫌)なんて言わなくていい、集中のコツを知って自分時間を最大化!!

今に生きる私たちは時間泥棒とうまく付き合っていく事で、自分だけの貴重な時間を、最大限に楽しむことができます。

まとめ
  • 自分だけの貴重な時間を、最大限活かす準備をする
  • 時間泥棒はあなたがどんなに頑張っても、自分だけの時間を奪っていく。
  • 時間泥棒に奪われた時間を、最小限にするためにもう一度集中する方法をマスターする。
オガジュン(小川準一郎)
どうでしたか? 試せそうなものは積極的に試してみましょう!

・・・と、その前に、まずはあなたが現在抱えているストレスをほぼゼロにするために、何をすべきか整理することをお勧めします。

あなたが普段誰にも言えないイライラ、もやもやを吐き出し、私が整理する。たった2ステップで、ストレスがほぼゼロに近づきます。些細なことでも結構ですので、いつでもいらしてくださいね。

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