モチベーションを上げる以前の問題。知らなきゃストレス倍増!

モチベーションを上げる
小川準一郎
ご訪問ありがとうございます。今の自分を突き抜け、ストレスほぼゼロで充実した毎日を過ごすための生き方を、インストールする支援をしている心理系専門職の小川準一郎(オガジュン)です。

いつも読んで下さって、ありがとうございます!

応援お願いします!

にほんブログ村 にほんブログ村へ
クリックありがとうございます(^^)
(ランキングサイトにジャンプします)

  • なんだかやる気が出なくて困る
  • 意欲があるのに取り掛かれない
  • やる気があってもすすまない
  • モチベーションを上がれば仕事を終わらせることができる
  • 無気力、もやもやして何もしたくない

意欲、やる気、モチベーション。これさえなんとかできれば、人生変わるのに!と感じるかもしれませんが、最重要事項を抑えていないと、モチベーションを上げる方法を使っても上手くいきません。

ということで、今回はモチベーションの盲点について紹介します。これを読めば、ノウハウを利用した時に、モチベーションを上げる効果が高まります。モチベーションを上げる以前の正しい知識を身につけることができます。

モチベーションとは

モチベーション 【motivation】

  1. 動機付(どうきづ)け
  2. 物事を行うための,動機や意欲になるもの。刺激。熱意。

出典:三省堂 大辞林 (一部省略)

動機とは何でしょう?

動機

  1. 人が行動を起こしたり、決意したりする時の直接の(心理的な)原因・きっかけまたは目的。

出典:三省堂 大辞林(一部省略)

つまり、人が何かをやろうとする目的、意欲のこと

モチベーションとやる気、意欲の違いは?

やる気

  • 物事を行おうとする気持ち、欲求などを意味する表現。

出典:実用日本語表現辞典

モチベーションの意味と同じです。

意欲

  • 物事を積極的にしようとする意志・気持ち。

出典:三省堂 大辞林

意欲という用語には積極的という状態も含まれていますが、やる気、意欲、モチベーションは、会話の中では、ほぼ同じ意味で使っているということで、今回は、やる気≒意欲≒モチベーションで、話をすすめていきます。

モチベーションを上げるノウハウ利用で効果がない人・ある人がいる

ノウハウって合う人と、合わない人がいます。しかし、どんなノウハウもですが、自分に適したノウハウを活用しても、全く効果が無いことがあります。

「意味分かんねー、適してんじゃねーの??」

あるノウハウを利用したら効果を感じたので、再度、効果を期待してノウハウを利用したけど、全く効果がなかったことありますよね。これってノウハウで効果を出すには条件があるってことです。

モチベーションを上げるためのノウハウって、色々あるのですが、ノウハウを知っただけで、当たり前に活用できる人と、上手く活用できない人といます。

さて、モチベーションを上げるノウハウが上手くいかないのは、何が原因なのでしょうか? それが今回のテーマモチベーション、意欲、やる気を上げるノウハウ利用時の盲点です。

何をしてもモチベーションが上がらないを真正面から受けてしまう人

モチベーションを上げるノウハウが上手くいかない2つの盲点があります。それを知っていれば、モチベーションを上げるために何をしたらよいかが、明確になります。

モチベーションが上がらない2つの盲点
  • 目的が不明確 ←盲点として軽症
  • 無気力の原因 ←盲点として重症

【盲点1】目的が不明確(軽症)

当ブログではよく出てくる目的(ビジョン)です。これが、不明確だとモチベーションは上がらない…というか続きません。

状態としては軽症で、目的をセッテイングすることで速攻、ノウハウが有効になります。

目的(ビジョン)を語る上で必要なテンプレートに戦略ピラミッドがあります。戦略ピラミッドの概要をご参照ください。

戦略ピラミッドとは(概要)

戦略ピラミッド

出典:次世代起業家セミナー

戦略ピラミッド
  1. (ミッション=目的)◆◆のために
  2. (戦略)◆◆してこう
  3. (戦術)◆◆を使おう
  4. (実行)実際やってみると

→(結果)こうなった

重要な順
ビジョン > 戦略 > 戦術 > 実行

詳しくはコチラ

目的が不明確な状態とは

目的が不明確・ぼんやりしている状態とは、戦略ピラミッドの一番上の部分、つまりミッション(目的)がぼんやりしていることを示しています。

目的が不明確

赤字のところが不明確なため、どこを目指して実行すればよいのか当然さだまらず、目的に沿った実行ができていません。冬の日に、普段履いているランニングシューズを履いて外に出たら、雪が積もっていた(ムダ)。雪が積もっていることを知っていれば、足が濡れない、雪道で滑りにくい靴を選んだはずです。

達成の目安もないため、達成感は得られませんし、いつまで続けたら良いのかわかりませんし、これではモチベーションは続きません。まずは、目的をしっかりと明確にする作業が必要です。

モチベーションが上がらない盲点の1つを紹介しました。これは軽度の課題発生状態であり、対策をやればすぐ、変われます。心当たりがある方は、以下の記事に実践的なノウハウが紹介されているので、即実行するのがおすすめです。

無気力(重症)な状態とは

無気力

中略

頑張ってもムダ

出典:読者さんからのメール

読者さんからいただいたメールです。この状態で、モチベーションて上がるのでしょうか?

率直にいって、無気力って、モチベーション以前の問題で、いち早く解決したい問題です。下の図は脳機能の相互作用を示した図です。それでは無気力状態を、脳機能で説明していきます。

モチベーションに関係する脳の機能は、行動力(=モチベーション、意欲、やる気)と精神力(=喜怒哀楽)、忍耐力(=気力)が関係していて、上にいくほど下にある能力の状態に左右されます。

無気力の状態

下にある層の能力が低ければ、それよりも上にある能力は低下します。上にある能力が低下すると、下にある能力も影響を受けます。これが、脳の相互作用です。

無気力とは、上の図の右の三角の状態です。左の三角に対して、右の三角の土台は気力が不十分です。つまり無気力な状態。無気力なので、当然、良い感情で保ったり、モチベーションは上たりすることには不利に働きます。モチベーションが低い状態で、頑張ろうとすると、いつも以上に、イライラしたり、気力を不効率に消費したりします。とても悪循環。

読者さんはそんな状態に気づけるエネルギーがまだ残っている状態(メール相談をしようという意欲が勝っている状態)なので、私とのやり取りを通せば、十分、最悪をさけることができます。

疲れ倍増

メール相談をしようとする意欲がわかない時は、うつ症状に注意した対応が必要な段階で、周りの人に助けを求めるか、病院受診するレベルです。

(といっても、うつとは、そのような対応が中々できない状態。ただ、有効な方法を元気な時に知識として持っておくと、うつ症状近くになっても、適切な対応ができる確立はぐっと上がるので、ストレスをほぼに近づける情報発信を行っている次第です。)

上記のメールの内容でいくと、私がお願いした課題を試すよりも先に、無気力な状態を解決するほうが重要なテーマです。ただ、読者さんというか、誰にでも当てはまりますが、今の状況を変えたい思いが強いほど、無理をして頑張ろうとします。中略以降の内容からも読み取れます。

もう解ると思いますが、モチベーションが上がるノウハウを利用して、思うほどの効果が出るでしょうか?

これがモチベーションを上げることができない盲点の2つ目です。

【超重要なオマケ】気力のノウハウ

この記事は、しんどい中、メールを送ってくださった読者さんで成り立っています。また、結構重要な所に踏み込んでいますし、このブログの読者さん全体に大変意味のある内容となっています。

私としては感謝しかないし、今までどおり、全力でサポートしていきます。

この読者さんに一番やってほしいことは、たった1つの気力のノウハウです。

気力のノウハウ
  • 今までの人生頑張った自分を褒めて下さい。
  • 認めて許してあげて下さい。
  • 口に出していってください。「今までの人生、無気力になるほど、頑張ってきてありがとね。モチベーションを無理に上げて頑張ってきたの、悪かったね。」
いま気力が十分な人にとっては、オガジュンは何いってんだ、結局何かの哲学かよ!て思うかもしれませんが、疲れた時、うつっぽいと感じている人は、やるべし。涙でて驚く人もいるくらいです。

詳しい内容、メカニズムは今後の情報発信をご期待下さい。メール相談では、各々にあったプランを提供し試していきます!

モチベーションを上げる以前の問題。知らなきゃストレス倍増!

モチベーションを上げる

意欲、やる気、モチベーション。これさえなんとかできれば、人生変わるのに!と感じるかもしれませんが、最重要事項を抑えていないと、モチベーションを上げる方法を使っても上手くいきません。

モチベーションを上げる以前に知るべき2つの盲点があります。

モチベーションが上がらない2つの盲点
  • 1つ目の盲点:ビジョン(=目的)がなければ、モチベーションは上がらない。すぐ下がる。
  • 2つ目の盲点:気力が低下していたり、イライラしていると、モチベーションは上がらない。すぐ下がる。

モチベーションを上げるノウハウを実行する前に優先すべきことがわかったと思います。デタラメに、モチベーションを上げるノウハウを振り回して、このノウハウ使えねー!と騒がず、まず自分に何が必要か?を考え実践しましょう!

最後に、勇気を出してメールを送ってくださった読者さんに感謝しています。この記事を読んで救われた人もいると思います。是非、コメント欄から読者さんどうし応援しあって下さい。色々高まります。

今回は、少し難しい内容でした。重要そうなこと書いてあるけど、よくわからないという方は、是非、以下のフォームよりご相談下さいね。

他に即実行できる/解決できる方法はないの?

そんな時はブログのランキングサイトをのぞいてみると良いです。

成功者の実践的なノウハウがカテゴリー別に日々更新されています。

私も成功者の情報を仕入れる時は、にほんブログ村を必ず除くようにしています。

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
どんな人でも、人生の変化は少しの行動から現れます。

ご質問、お悩み何でもご相談下さい!

小川準一郎
質問しましょう、悩みを吐き出しましょう、変化は目の前。今必要なのは一歩踏み出すこと!

以下のフォームより何でも良いので書きなぐってください。

あなたしかでないこと、それは変化のための選択です。私に全力サポートさせてください。ご連絡お待ちしています。

必須 お名前(ペンネーム可)
必須 メールアドレス
必須 内容 何でも相談感想質問その他
必須 タイトル
必須 内容の詳細(50字以上)

今を変えるために最も重要なこと

行動できない多くの人は行動に移さない選択をしています。

最短ルート

今までの状態を変えたければ、今まで行ってきたやり方を変えなければ、何も変わりません。

自分が求めていたノウハウを知っても、その一部分だけ実践する方がいらっしゃいますが、現状は今後も変わらないでしょう。

理由は、あなたが今まで選択してこなかったことにこそ、変化するための答えがあるからです。

【おまけ】重要と分かっても質問できない/行動できない時は…

知識があっても、やり遂げるコツをしらなければ、実行した後、成果はでません。

そこで、私が受講している次世代起業家セミナーより、正しくノウハウを活用する重要でシンプルな考え方を紹介します。

出典:次世代起業家セミナー

起業って自分には関係ないと思っている人が多いかと思いますが、そうでもありません。

だれしも必須な能力なのに、皆じぶんには関係ないと思っています。

自分の人生をマネジメントするの誰ですか?

ノウハウとマネジメントの関係

起業家=社長=経営する人であり組織をマネージメントとする人であり、そのスキルは、自分の人生をマネジメントする上で大いに役に立ちます。

情報を取捨選択できる能力がなければ、精神が病んでしまいます。

自分をマネジメントする事は、すべてのノウハウを正しく活用する必須のスキルです。これがなければ、いくら勉強したって、実践で役に立ちません。

あなたの問題を解決するために関係のあることは何でしょう? 今一度考えてみることをおすすめします。

次世代起業家セミナー

4 件のコメント

  • 夫のこのままではやる気が出ないので再就職を目標にという、希望により、私自身は仕事も人間関係もあきらめ、過去に暮らしたことのあるK地区に引っ越してきました。
    3か月が経ちます何もやる気が出せない状態です。
    二人とも60歳を超えている事もあり資格はあれど再就職は今まで以上に難しい状態です。
    夫は転勤後再雇用となり、今は、周りの人に頼られているらしく、仕事帰りによく飲む約束をするようになりました。特に50代の独身女性の悩みをよく打ち明けられるようで、夕べも「また飲みに行きましょうよ~、と誘われた。悩みをきいてあげないとね。でも今は就活もあるし、今回は断ったよ」とのほほんと笑顔で話し始めたのです。
    私の中で、その時何かがブツッと切れたのを感じました。いつも通り就寝しましたが、夜中に目が覚め突然涙が止まらなくなりました。
    朝方別の部屋で泣いている私を見つけた夫は驚いて「どうした?自分が原因?飲み会のこと話した時怒っていたのはわかっていた。お母さん(私のこと)が積み重ねてきたものを取り上げてしまったよね、本当に悪いと思っている」と話しかけてきました。
    仕事をみつける自信もなく居場所がないと泣きながら思っている事を伝えた後、食事をすませ夫をいつも通り送りだしましたが、その後はやはり涙があふれました。

    それでも、先生のブログにたどり着き、このようにメールに表すと少し落ち着けました。ありがとうございました。

    • >雪さん

      コメントありがとうございます。
      頑張ってこられたんですね。

      ◆雪さんに1つだけ知ってほしいこと
      雪さんのコメントが同じような不安を持っている方や
      自信をなくしている方の力になっています。

      私にはできない読者さんの心の浄化を
      雪さんがかわりにやってくれてるんです。

      そういった意味でも、
      勇気を出してコメント残して下さって
      本当にありがとうございます。

      ◆私で良ければいつでも仰って下さい
      ↓お問い合わせ↓
      https://ogawa01.com/soudannmadoguti/

      これからも、よろしくお願いします。

  • 自分に自信がない人にとって、意味のある記事だと思います。この記事で様々な人が救われることを祈っています。

    • >名無しさん

      コメントありがとうございます。
      読者さんからの率直な意見や感想が原動力になっています。
      本当にありがとうございます。

      自信に満ち溢れている状態って羨ましいですよね。

      皆それぞれ、自分の尺度で頑張ってきています。
      それ以上でもそれ以下でもありません。
      でも、社会がそれを認めてくれないんですよね。

      今まで頑張ってきた自分をほめる、
      他者と比べて自分を傷つけてきたことをゆるす、
      社会と戦う心のうちの自分を声に出して励ましながら、
      そんな自分の心を裏切らずに過ごす事を「頑張る」

      「頑張る」部分ってそこだけでいいんですよ。

      私もこれからの人生不安はありますが、
      自分を裏切らないためには、信じることが前提になります。
      信じるには、今までの自分を認めないとね。

      一緒に成長していきましょうね!

  • 名無し にコメントする コメントをキャンセル

    このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください